Elektrolity cz. II

Zapraszam wszystkich na drugą część wpisu o elektrolitach.

Imbir – to kolejny składnik, który powinien znaleźć się w napojach elektrolitycznych. Przede wszystkim ma zbawienny wpływ na nieprzyjemne nudności ale także działa jako środek przeciwzapalny. Jego stosowanie pomaga zmniejszyć bolesność mięśni. Z pewnością będą mu wdzięczne osoby z problemami żołądkowymi.

Okay, skoro poznaliście już najważniejsze składniki jakie powinny znaleźć się w domowym napoju elektrolitycznym pozwólcie, że zaproponuję wam dwa przepisy, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu.

Imbirowy napój elektrolitowy

Składniki:

  • 250 ml wody – najlepiej przefiltrowana,
  • 3 plasterki świeżego imbiru,
  • 1 łyżka soku z cytryny,
  • ¼ łyżeczki soli himalajskiej lub kłodawskiej,
  • 2 łyżki stołowe miodu.

Przygotowanie:

Wodę wlewamy do garnka i podgrzewamy. W tym czasie obieramy imbir, kroimy na plasterki i wrzucamy do wody. Gotujemy przez około pięć minut. Następnie wyciągamy plasterki imbiru i czekamy aż płyn ostygnie. Ostatnim krokiem jest dodatnie soku z cytryny, soli i miodu. Wszystkie składniki dobrze mieszamy i napój jest gotowy do spożycia.

Cytrusowy napój elektrolityczny

Składniki:

  • 500 ml wody – najlepiej przefiltrowana,
  • ½ szklanki soku z pomarańczy – świeżo wyciśnięty,
  • ¼ szklanki soku z cytryny – świeżo wyciśnięty,
  • ¼ łyżeczki soli – najlepsza będzie sól himalajska lub kłodawska,
  • 4 łyżki stołowe miodu

Przygotowanie:

Świeżo wyciśnięte soki z cytrusów mieszamy, dodajemy miód, wodę i sól, a następnie mieszamy do momentu aż wszystkie składniki dobrze się połączą.

A wy jakie macie sposoby na uzupełnianie elektrolitów w organizmie?

Źródło zdjęć: pixabay.com

Dodaj komentarz

(*) Required, Your email will not be published

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.